Japán diéta 14 napig, a fogyás folyamatát befolyásoló alapelvek, diétás táplálkozás alapelvei, előnyei és hátrányai, tiltott élelmiszerek, engedélyezett ételek, kilépés a japán diétából, különféle ellenjavallatok, népszerű receptek a japán diétás ételekhez.
Hatékony népi gyógymódok a fogyáshoz: infúziók és főzetek, házi italok, gyógynövények és vizelethajtó hatású termékek. Általános szabályok az otthoni fogyáshoz a hagyományos orvoslás segítségével.