Energia diéta étrend (energia)

Az energia -étrend koktélok fogyasztása elősegíti az extra font elveszítését, a test gazdagítását hasznos nyomelemekkel és javítja az anyagcsere -folyamatokat. A termékeket a sportolók használják az izmok fejlesztésére szolgáló intenzív edzés során.

Energia - Egészséges táplálkozás étrendje a fogyáshoz

Az energia diétás étrend egy olyan energiarendszer, amelyet a francia szakemberek fejlesztettek ki. A só mentes japán étrendjével ellentétben a porkoncentrátumok fogyasztásából áll, amelyek olyan vitamint és ásványi komplexeket tartalmaznak, amelyek nem megfelelő termékekkel rendelkeznek. A port csak tejben kell hígítani. A súlycsökkentő program nagyon kényelmes azoknak az embereknek, akiknek nem kedvelik, vagy nincs idejük étrend -étrend elkészítésére.

Az energia diétát Franciaországban állítják elő. A termékek minőség -ellenőrzésen mennek keresztül, és megfelelnek az összes világszabálynak.

Világítási termékek vonal

Nemcsak koktélok vannak az energia -étrend súlycsökkenésére, hanem különféle ízlésekkel rendelkező termékek is:

• 5 első étel;
• omlett;
• Kenyér termékek pasztával;
• Denevérek;
• zabkása a zablisztből;
• Enzimek.

A koktélok formájában a fehérjetermékek a legnépszerűbbek, mivel bárhol nagyon könnyű főzni és inni. Különböző verziókban készülnek:

• vanília;
• málna;
• kávé;
• csokoládé;
• banán;
• eper;
• cappuccino.

A koktélok ivása előtt konzultálnia kell egy képesített orvosi dolgozóval, mert az étrend energiája ellenjavallatokkal rendelkezik.

Termékösszetétel, aktív anyagok és hogyan segítik a fogyást

Az energia -étrend (ED) működési elve a fogyáshoz az alkatrészek összetevőinek köszönhető:

• Növényi és állati fehérjék. Építőanyagok az izmok számára.
• Zsír. Csak a növényi eredet. Forrásuk a szójaolaj. Több mint 30 nyomelemet tartalmaz, beleértve a Tokoferolt, az Omega-6-ot, csökkentve a rák kockázatát. A hasznos savak zsírokkal járnak. Szükségük van a metabolikus folyamatok normalizálására. Nincsenek olyan állati zsírok, amelyek a koleszterinforrás.
• Szénhidrátok. A forrás glükóz, amely gyorsan felszívódik. Neki köszönhetően, a fáradtság áthalad, lendületet érez.
• Durva szálak. A Qicoria fa és poliszacharid képviseli. A rost miatt a telítettség érzése a következő étkezésig megmarad, a bél mikroflóra normalizálódik.
• Biológiailag szignifikáns elemek, vitaminkomplexek. Javítsa az anyagcserét, aktiválja az immunrendszert.
• Barbados Cherry. Ez a C -vitamin forrása, amely pozitívan befolyásolja az immunitást, felgyorsítja a szöveti regenerációt.
• Királyi tej. Ez az anyag előállítja a méhek méhét az utódok táplálására. Számos hasznos tulajdonságot tartalmaz. A tejnek köszönhetően az oxigén jobban felszívódik a szövetekben, a patogén mikroorganizmusokkal szembeni rezisztencia megszerzése. Az anyag javítja a pszicho-érzelmi állapotot is.
• Enzimek. Megtisztították a toxinoktól. Javítsa a testbe belépő különféle termékek emészthetőségét.

A koktélok összetételét oly módon választják ki, hogy pótolják az elemek napi igényét.

Hogyan működnek az energiakeverékek

A keverék segít a fogyásban a bejövő kalória optimalizálása miatt. Ebben az esetben elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az enzimek hozzájárulnak a méreganyagok, a toxinok és más káros anyagok eltávolításához, valamint a bruttó szálak, zsírok és fehérjék hosszú ideig telített érzést adnak, ami csökkenti a zavarok valószínűségét. Az ízek sokfélesége miatt a termékek nem unatkozhatnak, ami szintén kizárja az étrend által tervezett kilépést.

A koktélok normalizálják az összes metabolikus folyamatot, ami javítja az egészségi állapotot. A termékeknek köszönhetően meg lehet változtatni ízléseiket, és tovább tapadni a racionális táplálkozást. Ez csökkenti a felesleges tömeg újrahasznosításának valószínűségét. Az ED -t az izomnövekedéshez is használják a fizikai edzés során.

A termékek hátrányai

Az alkotók ezt a terméket egészséges emberek számára táplálják. De a kávé és a cappuccino ízlésével koktélok guarana kivonatot tartalmaznak, amelyek száma 3 p. Ez meghaladja a jelenlétét a kávéitalban. Ezért, ha szívkatológiákkal, tachikardiával, légszomjra, szédülésre fordulhat, szédülés.

A hátrányok számos más ellenjavallatot tartalmaznak:

• problémák az enzimek természetes fejlődésével;
• Enteritis a súlyosbodási stádiumban;
• vastagbélgyulladás;
• gyomorpeptikus betegség;
• A gyomor -bél traktus (gyomor -bél traktus), hasnyálmirigy, vesék kóros állapotai;
• gasztritisz akut formában;
• dysbiosis és bél obstrukció;
• egyéni intolerancia az összetevőkkel szemben;
• álmatlanság;
• szívelégtelenség és a szív- és érrendszeri egyéb problémák;
• Metabolikus szindróma.

A relatív ellenjavallatok a gyermekek életkora, a terhesség és a szoptatás. Egyéb mínuszok energia étrend:

• Az ízek sokfélesége ellenére a menü még mindig kissé monoton;
• magas költség;
• az energiaérték kiszámításának szükségessége;
• A beszerzés összetettsége (főleg az interneten keresztül).

És szintén:

• rögeszmés marketing;
• a fizikai erőfeszítéssel való kombináció szükségessége;
• kémiai adalékanyagok jelenléte;
• Hosszú időre van szükség hatékony eredmény elérésére (3 és 12 hónap között).

Mielőtt az ED -vel lefogyott, konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel.

Hasznos tanácsok használatakor

Az étrend fogyása érdekében nem elegendő csak a koktélok használatához. A következő ajánlásokat kell követni:

1. Ne hagyja ki az étel reggeli fogyasztását.
2. Ne felejtsd el a frakcionált táplálkozást. Az ED a kalória korlátozását jelenti, és nem az étel mennyiségében. Egyél három -négy óránként, kiegészítve az étkezési ételeket koktélokkal.
3. Tea, kávé csere ásványi vagy ivóvíz.
4. Tárolja a termékeket +5 ... +25 ° C -on. A koncentrátum alkalmas a boncolás pillanatától számított 2 hónapos használatra.
5. Számolja meg a kalóriát helyesen. Számukat a termék címkéjén jelzik. Például a kása vagy koktélcsomag (adag) energiaszaksége 200 kcal, és a napi kalória mennyisége nem haladja meg az 1500 kcal -t. Így 1300 kcal marad. Azok. Az élelmiszer többi része összesen nem haladhatja meg ezt a számot. Bizonyos élelmiszerekben láthatja az energiaértéket tematikus helyszíneken.
6. A nagyobb telítettség érdekében egy koktélt egy negyed óra elteltével igyon 200 ml meleg vizet.
7. Menetrend.
8. Kövesse az alkoholfogyasztási módot (fogyasztjon 1,5-2 liter).
9. A hatékony eredmény elérése érdekében ne felejtse el a fizikai aktivitást. Legalább 3 p. Egy héten meg kell látogatnia az edzőtermet, hosszú sétákat, reggeli kocogást kell végeznie, kerékpároznia vagy úszni.
10. A hatás rögzítésekor tartalmazzák az étkezési húst, az alacsony kalóriát és a gabonafélét az étrendben.

Ezeket az egyszerű szabályokat betartva, egy év alatt 25 kg -ból dobhat.

Élelmiszer -rendszer az első napokban

A "Start" három -öt napig tart. A rendszere a következő:

• Levesek és koktélok-4-5 p. naponta (energia diéták hogyan kell megtenni a csomagot);
• Zöldségek az engedélyezett listájából (vannak az interneten) -1-2 p. 24 órán át;
• Gyógynövény és zöld teák, vízbuborék nélküli víz mennyiségben korlátozás nélkül, de nem kevesebb, mint 1,5-2 liter.

3-5 nappal azután, hogy a feküdt megkezdte az eredmény megszilárdítását. Ebben az időszakban az étrend magas színvonalúvá válhat. Szintén frakcionálisan és kis adagokban is enni kell. Cserélje ki a két ételt az Ed termékekre, 2-3 p. Egyél rendes termékeket.

Az eredmény ellenőrzéséhez hetente egyszer meg kell mérnie és meg kell mérnie a köteteket. Az izmok zsíros szöveteket súlyoznak. Ezért a súly ugyanabban a jelben állhat, de a térfogat csökken. Vegye figyelembe a menüt a kezdő szakaszban.

Reggeli

Az ébredés után igyon koktélt. 3-3,5 óra elteltével enni minden levest Ed-től.

Vacsora

Teljes vacsoraként használjon koktélt, levest vagy omlett ed. Igyon az ED fél részét.

Vacsora

Egyél levest, vagy igyon koktélt, és enni egy kis zöldséget. Ez utóbbi más ételekben is fogyasztható, de legfeljebb 400 g naponta.

Energia étrendi energiaellenőrzési program

Az eredmény megkapása után fontos a testtömeg további szabályozása, hogy a zsírrétegek ne térjenek vissza. A színpad időtartama a kiürített súlytól függ a fázisok kezdetén és rögzítésén. Például, ha sikerült tíz kilogrammot dobni, akkor az irányítás 10 hónapig tart.

Reggeli

Ébredés után enni egy 200 g szénhidrátot és fehérjéket tartalmazó edényt. Italokból, teából vagy fekete kávéból cukor nélkül víz engedélyezett. A 2. reggelire használjon gyümölcsöt vagy egy részét Ed.

Vacsora

Az élelmiszer -napi fogyasztás tele van, de kevesebb kalóriatartalmú:

• Az első a könnyű leves;
• A második egy csirke vagy pulyka zöldségekkel (egy darab húsnak 1 cm vastag tenyér méretűnek kell lennie).

Snackként 3 órával az ebéd után, gyümölcsöket is fogyaszthat.

Vacsora

Egyél egy adagot bármilyen ED levesből és egy tányérból.

Az étrend racionális energiaellátásának programja hozzájárul a fogyáshoz, még akkor is, ha ez nem történik meg gyorsan. A hatékony eredmény eléréséhez nem elég koktélok és más ED termékek készítése. Fel kell vizsgálnia az étrendjét, ki kell zárnia a kalória ételeket. Rendszeres fizikai edzésre is szükség van, akkor lehetséges a kívánt elérni.